Terapia jako Klucz do Przezwyciężenia Negatywnych Skutków Mediów Społecznościowych

Wyniki badań opublikowanych w czasopiśmie “Journal of Medical Internet Research” ukazują, że terapia może pomóc osobom, które nadmiernie angażują się w media społecznościowe, co prowadzi do objawów depresji oraz innych problemów psychicznych.

Wpływ Mediów Społecznościowych na Psychikę

W roku 2022, szacuje się, że 4,6 miliarda ludzi na całym świecie korzystało z różnych platform mediów społecznościowych. Te narzędzia znacząco zmieniły sposób interakcji między ludźmi oraz tworzenia relacji, co zaznaczają autorzy badania.

Niektóre studia sugerują, że media społecznościowe mogą przynieść korzyści ich użytkownikom, takie jak wsparcie społeczne. Jednak, nadmierne korzystanie z nich może prowadzić do problemów, zwłaszcza wtedy, gdy utrudnia wykonywanie codziennych aktywności oraz powoduje stan depresji, lęków, stresu i izolacji.

Terapia jako Rozwiązanie

W celu poprawy zdrowia psychicznego osób korzystających z mediów społecznościowych, istnieje wiele metod, z których jedną z najskuteczniejszych jest terapia. Wdraża się między innymi abstynencję lub ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych, wykorzystując techniki pochodzące z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Badacze z londyńskiego University College przeanalizowali dane zebranie z 23 różnych badań przeprowadzonych na całym świecie w latach 2004-2022.

Okazało się, że różnorodne interwencje dotyczące problematycznego korzystania z mediów społecznościowych przyniosły poprawę stanu psychicznego badanych osób. Szczególnie widoczna była poprawa w przypadku objawów depresji – aż 70% badań wykazało znaczącą poprawę w tym obszarze.

Najefektywniejsze okazały się interwencje oparte na terapii – w 83% badań poprawa stanu psychicznego była zauważalna. Ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych przyniosło efekty jedynie w 20% badań, a całkowite wyeliminowanie mediów społecznościowych – w 25% badań.

Autorzy badania, w tym główna autorka dr Ruth Plackett, zaznaczają, że pracownicy medyczni i terapeuci powinni zrozumieć, że samo ograniczenie czasu spędzanego na mediach społecznościowych niekoniecznie poprawi psychiczne samopoczucie użytkowników.

Wyniki analizy mają nadzieję dostarczyć podstawy dla opracowania rekomendacji i zaleceń dla lekarzy oraz decydentów dotyczących skutecznych metod radzenia sobie z problematycznym korzystaniem z mediów społecznościowych. Niezbędne są jednak dalsze prace badawcze, aby dokładniej ocenić, kto może czerpać największe korzyści z takich interwencji.